三伏天，吃这东西相当于跑步2小时，促进排汗，减肥瘦身，又养颜
原标题：三伏天，吃这东西相当于跑步2小时，促进排汗，减肥瘦身，又养颜
三伏天，吃这东西相当于跑步2小时，促进排汗，减肥瘦身，又养颜
三伏天，天气那么热，很多人都喜欢一只待在空调房里，都不出去运动运动。以为这么热的天，只要稍微一动那就满头大汗里，多排汗是有好处的，还能帮助减肥。女人总是把减肥挂在嘴边，却管不住嘴巴，迈不开腿。夏天，教大家一个坐着就能流汗，还能减肥的好办法，既然你那么懒，又管不住嘴，那就通过吃来减肥吧。
酒酿也叫做米酒、甜酒和醪糟，它虽然是酒，但是酒精度数很低，而且胆固醇和脂肪含量也非常低。酒酿这东西吃了之后身体会发热，因为它可以促进身体血液循环，促进新陈代谢，从而促进身体排汗，达到减肥瘦身的效果，而且对皮肤也很好，有美容养颜的功效。所以三伏天，吃这东西相当于跑步2小时，促进排汗，减肥瘦身，又养颜。
超市里有一盒盒包装的酒酿，这样的酒酿里面的活性成分比较少，效果比较差。酒酿可以自己制作，食用糯米发酵而成的，做法简单，夏天温度高，更容易发酵成功。下面小编教大家做这个酒酿，一起来看看吧～
【酒酿】
食材：糯米500g、酒曲3g、凉白开300g。
做法：第一步，将糯米浸泡6个小时，浸泡这一捏就碎的状态，然后上锅蒸，蒸30分钟，蒸熟出锅。然后将糯米搅拌开，放着晾凉备用。
第二步，糯米温度下降至30多度的时候，加入酒曲，然后倒入凉白开搅拌均匀。接着再倒入一个容器中，压实了，中间留个空。盖上盖子密封好，发酵30-40个小时。
第三步，隔24个小时观察一下发酵的状态，中间的孔是否有液体，如果中间的液体都满了，说明就发酵好了。发酵好的酒酿就可以直接食用了，有酒香味，而且味道甜甜的。
酒酿有少量的酒精含量，但是很低，喝了可以促进血液循环，有助消化和增进食欲的作用，夏天要经常食用。
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